Le surpoids de l'adulte

Comment savoir si je suis en surpoids ?

Calculez votre IMC (=Indice de Masse corporelle)

surpoids3

Notre programme

Sur les conseils de votre médecin, sur proposition d’un professionnel de santé ou sur démarche personnelle, vous pouvez participer à un programme éducatif personnalisé pour vous accompagner dans votre démarche.

Lors d’un premier rendez-vous, un professionnel de santé déterminera avec vous un parcours adapté et individualisé sous forme de séances collectives et/ou individuelles sur les thèmes de l’alimentation et l’activité physique afin de vous aider à mieux gérer votre poids.

Les séances proposées

Des séances collectives animées par notre équipe de professionnels formés à l’ETP

  1. J’équilibre mon alimentation au quotidien
  2. Les bruits qui courent sur l’alimentation
  3. J’apprends à lire les étiquettes
  4. Où se cachent les matières grasses ?
  5. J’apprends à doser sans peser
  6. Gros plan sur les sucres
  7. Savoir se faire plaisir sans culpabiliser
  8. Bien dans mes baskets : marche et relaxation
  9. Le tabac, parlons-en

 

NOUVEAUTE en visioconférence

  1. e.ETP Qu’est ce qu’on mange aujourd’hui ?
  2. e.ETP Pourquoi je mange ?
  3. e.ETP Zoom sur les sucres et les graisses
  4. e.ETP Les bruits qui courent sur l’alimentation

Les activités physiques

Se dépenser ne signifie pas forcément faire du sport intensif.
L’AVRS est associée à différents partenaires pour retrouver l’envie et le plaisir de bouger ! Nous proposons une initiation et un accompagnement pour vous donner ou redonner confiance en la pratique d’une activité physique et vous encourager à poursuivre ces activités dans des associations ou clubs sportifs de votre choix.

SUR EPINAL  Tous nos adhérents peuvent bénéficier d’une initiation à l’aquagym, la marche, le golf, la gymnastique, sur simple présentation d’un certificat de votre médecin traitant, de non contre-indication à la pratique de l’activité physique.

Ces activités sont encadrées par des éducateurs de la communauté d’agglomération d’Epinal.